Warum schimpfst du? Und warum schreien und fluchen Frauen im Kreißsaal?
Das fragte sich der britische Forscher Richard Stephens von der Keele University. Er startete ein Experiment: Probanden seiner Studie mussten ihr Hand in Eiswasser halten. Das ist ein üblicher Schmerztest in Studien.
Probanden, die fluchen und schimpfen durften hielten ihre Hand um die 120 Sekunden im Eiswasser. Die Kontrollgruppe ohne Schimpfen schaffte es im Schnitt nur 75 Sekunden. Das subjektive Schmerzempfinden war beim Fluchen geringer. Die Erklärung: Fluchen versetzt den Körper in einen Alarmzustand. Das Stresshormon Cortisol wird ausgeschüttet und erhöht unsere Schmerzempfindlichkeit.
Wenn du nun mit deinem Kind schimpfst, dann regulierst du dich also selbst. Das Schimpfen erfüllt für dich die Funktion der emotionalen Selbstregulation. Die nächste Frage wäre: Regulierst du damit auch ein Kind?
Nein – du machst deinem Kind damit klar: so wie du gerade bist, möchte ich dich nicht haben. Auch wenn du deinem Kind damit nicht deine Liebe entziehen möchtest: es hat Konsequenzen für verschiedene Lebens- und Entwicklungsbereiche. Wenn du viel und häufig mit deinem Kind schimpfst, kann es beispielsweise passieren, dass dein Kind sich nach und nach selbst abwertet. Und dass es Grundüberzeugungen entwickelt wie: ich bin nicht gut genug, ich bin falsch. Das Schimpfen wird dein Kind nicht zu einem anderen Verhalten erziehen.
Aber - das Schimpfen hilft dir dabei dich selbst zu regulieren. Deswegen kannst du nicht einfach „nicht Schimpfen“, denn das Schimpfen hat ja eine Funktion für dich. Du brauchst also eine Alternative zum Schimpfen.
Hast du eine Alternative? Wie wäre es mit Musik?
Wenn du mehr über das Thema weniger Schimpfen erfahren möchtest, dann schau doch mal zu dem Onlinekurs: Singen statt Schimpfen. Mit meiner Kollegin Julia Schneider von der Praxis Halthafen, habe ich einen Kurs entwickelt. Es geht dabei um Strategien, die wir mit dir gemeinsam entwickeln. Diese Strategien sollen wir helfen weniger zu schimpfen mit deinem Kind und vor allem selbst entspannter zu werden. Möchtest du mehr wissen? Dann lies hier weiter.